do czego

Dzień 29.11.2022 - trening pleców , tył barku i bicek , dzisiaj rewelka , wszystko poszło na prawdę super , wieczorem tak mnie zaczęły łapać skurcze w plecach czego nigdy jeszcze nie miałem :D , w pracy większe zamówienia także nudy nie było , zaczyna się sporo latania Dieta : 1. 55g B + 130g WW Intra 55g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + [...]

[...] tydzien jest banalne, bo kazdy trening zaczynasz od PODSTAW nie od dupereli, i nie ma prawa bytu coś takiego jak klatka,bic; nogi barki etc, jeśli masz na mysli ulozenie czegos takiego to zajmij sie czyms innym bo zmarnujesz czas, trenujac kazda partie tylko 1x w tygodniu. - Jak wydłużyć biceps? modlitewnik? nie da sie! to sa sprawy [...]

[...] Obrona podtrzymuje wersję lekkoatlety o tym, że zabił 29-letnią modelkę przez pomyłkę, biorąc ją za włamywacza. Paraolimpijczyk strzelił przez zamknięte drzwi cztery razy, z czego trzy kule trafiły Steenkamp w głowę, ramię i biodro. Tłumaczył, że sięgnął po broń, ponieważ było ciemno i czuł się zagrożony. Lokalne media informowały w ostatnich [...]

To Patka chodzimy tymi samymi drogami ja tez procz inzynierskich podyplomowo marketing zrobilam A ty Patka taka sromna nie badz, kto tu fitnesska zostanie i w Arnold Cassic stratowac bedzie A co do Alexxy to jej wlasnie tlumacze kobiecie, od jakiegos czasu ze odchudzac sie, jako tako, to specjalnie nie ma z czego, ale jak sie czlowiek uprze..

No widzisz Oblijak duzo nas Łaczy Ja to patrze realnie na sprawe i na swa sylwetke.Ale to juz nie ten Blog Co do Alexy , to wŁasnie ja tam nie wiem z czego kolezanka chce sie odchudzac

[...] otoczeniu były przyrządzane w jednakowy sposób - smażone, w ohydnym tłustym, zawiesistym sosie Co do konsumpcji innych mięs, jestem w stanie zjeść wszystko, nawet mam w zamrażalniku kawałek dzika ( czeka na jakiś specjalny czas ). Jedyne czego nie jadam, to skrzydełka kurczacze, bo przecież tam prawie wcale mięsa nie ma, ino kości i skóra sama!

[...] juz po 10 powtórzeniu 3. Tak jak wyżej, problem z utrzymaniem w dloniach, w ostatnich powtorzeniach tylek i uda mocno pala 4,5,6,7,8. To jest moje obciażenie, robie 15 x z czego ostatnie 3-4 mocno pala. Wieczorem joga 45 min Wymiary: 24.03. 27.04 Obw.ramienia. 28,5. [...]

rastii oglądałam michy, fasolki szparagowej nie wliczasz w michę ;) I w ostatnie dużo owoców pół kilo. To na redukcji o dużo za dużo, bynajmniej tak czytałam i samej mi tak zaleciły dziewczyny :) DO posiłku śniadaniowego 1 porcja owoca :) A 2głowy, piękny, czego chcesz :) Kształtuje się :) Mi się podoba

[...] taki sztywny to wejdz do testu głodziu vs pepo i pojedz głodzia ze zrobil 10 serii przysiadów Gadanie o dupie ... Ej panowie ... opierdzielacie sie !! Co jedliscie dzisiaj czego nie powinniscie ?? Nie widze zdjec filmow ani takich tam bajerów ... Dzien dziecka konczy sie za 25min bede czekal !! !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-06-01 [...]

MaGor, dobre %-) Lejjla śliczne okoliczności przyrody w górach - czego jak czego ale bliskości do nich bardzo Ci zazdraszczam.

[...] na makroskładniki, choćby białko ulega lepszej absorpcji, zwiększa się erytropoeza w nerkach co przyczynia się do zwiększenia ilości krwinek czerwonych, w wyniku czego dochodzi do poprawy wydolności tlenowej organizmu, poprawiają się skurcze mięśni poprzez zwiększenie liczby płytek neuro-motorycznych, oraz poprawienie współpracy [...]

[...] kontrolowac ruch i robic bardzo powoli. Dlatego wyszło tak mało powtórzeń. "Machnąć" moge znacznie więcej, ale nie o to chodzi ;-) Jutro planuje trening góry wg planu, w środę dnt, a w czwartek pewnie zrobię jakieś lekkie fbw. Bolą mnie dzis plecy i szyja, nawet nie wiem od czego, więc musze uważać. Dziś jeszcze w planach rolowanie i rozciąganie.

[...] wykonywania przysiadów.Robię pełne siady i jak wiadomo w takiej sytuacji kolana uciekają do przodu i tworzy się nie naturalny kąt między stopą,a piszczelem w efekcie czego dochodzi do dużego napięcia ścięgna achillesa. Ja się nie znam ale na chłopski rozum tak to wygląda. No ale przejdzmy dalej. Treningu przerwać nie mogłemwięc zamiast [...]

[...] temat i ułóż trening na nowo: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Dieta przedstawiona z obrazkami, ale nie widać ile gram jesz czego, jakie są tego dokładne proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów. Wrzuć więc ją w tej formie: [...]

[...] i wyciskanie hantlami - 4x15 - 2 hantle po 8 kg. 6. Brzuszki skośne na ławeczce prostej - ile mój brzuch wytrzymuje x 4 7. "Boczki" na ławeczce z obciążeniem w ręce 5kg - 4x15 na jedną stronę. 8. Bieg - 20/30 min (zależy ile mam czasu) - z czego pracuje w trybie 10 min bieg, 5 min szybki chód i tak na przemian. (każdy trening tak kończę)

[...] np u nas rotacja zaangażowanych forumowiczów. Przeważnie po 3 latach nastepuje wyczerpanie i zanik aktywności. Jak czytałeś moje poprzednie wpisy z tej serii-wiesz czego szukam-wynalazków,badań,technologii lub czynników -które w przyszłości zmienią radykalnie nasz świat-zgodnie z teorią Kondratowicza. Surowce na 16 Psyche mogą być takim [...]

[...] to klata odwala pracę a nie tricepsy przynajmniej ja tak czuję .I to by się zgadzało bo to samo odwalali zawodnicy WL na zawodach WW do wprowadzenia akcentu robiąc tyle ruchów w 1min. co my w 5 min.Wiadomo dla czego. A wracając do pompek takie ruchy też sie przydają tylko faktycznie kiepsko to wygląda jak będzie widać na moim filmie 100/49sek.:-)

[...] pełnej jasności(choć jakoś wybiórczo część powrzucała co miała/lub co chciała ,jeden nowy uczestnik wrzucił wszystkie próby )tylko ,że cała energia poszła w negowanie czego się tylko dało a nie w wykonanie. Tak teraz myśłę ,że przedstawienie zadań w formie filmu nie było też dobrze zrozumiane i odebrane-przy tekście zawsze jest o wiele [...]

[...] El Nino-który powoduje gorace lato i słoneczna pogodę.. Druga przyczyna sa podobno aktywne wulkany,które dośc mocno zaczynają zanieczyszczac stratosferę pyłami i gazami-od czego promienie słoneczne sie odbijają. Podobne zawieszenia pradów ocenicznych w przeszłości także sprzyjały różnym epidemiom i pandemiom.. Ale to info ze słyszenia-nie [...]

Ojan-a co do pierwszego wątku twojej wypowiedzi-i oto właśnie chodzi,bo czego wiele osób nie rozumie,zdrowie najważniejsze a nie wygrane,które prawie nikogo nie obchodzą :). Najbardziej istotna jest podróż do celu i to w dobrym stylu .